김선호
"100프로의 가능성으로 결과를 만들어 드리겠습니다!"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 0.0점

등록된 후기가 없어요

코치 소개

안녕하세요? 김선호 트레이너입니다. 저는 20살 때 키 179cm, 몸무게 50kg 로 신체검사 저체중으로 3급을 받고 충격은 이후 15kg을 증량하고 계속해서 운동을 하여 현재 트레이너로 활동하고 있습니다. 낮은 체중에서 증량하기 위해서 갖은 방법을 시도하고 효과적인 방법을 몸으로 익혀서 회원님들에게 다양한 증량/다이어트 방법을 소개하고 효과적인 것으로 지도하고 있습니다. 회원님께서 원하시는 목표가 있다면, 프로그램 시작 때 달성일자는 설정하고 수업을 시작합니다. ‘언제까지 얼만큼이 되겠다’는 문장은 회원님의 열정이 흔들릴 때 오히려 다잡을 수 있는 효과가 있습니다. 저도 회원님이 원하는 기간 안에 목표를 달성할 수 있게끔 의지를 잡아드리고 효과를 극대화할 수 있도록 다양한 운동법을 알려드리고 있습니다. 누구에게나 목표나 동기부여는 있을 겁니다. 그 목표가 얼마나 간절하고 절실한지에 따라 결과물은 천차만별입니다. 욕심과 절실함 만 가지고 오시면, 목표에 맞는 방향과 방법 섬세히 잘 알려드리겠습니다!

프로그램

바디프로필벌크업다이어트
체형에 맞는 맞춤프로그램
인바디로 체성분을 측정하고 체형테스트(유료)를 통해서 회원님의 신체적인 상태를 파악합니다. 타고난 체형 및 근육의 모양에 따라 운동 방식은 다르게 적용하는 것이 올바른 지도법이기 때문입니다. 체형에 맞는 아름다운 체형을 제시하고 회원님의 목표를 반영하여 운동 프로그램을 구성합니다. 식단 관리는 필요한 분에 한해서 진행되고, 섭취할 칼로리를 설정하고 관리를 합니다. 회원님께서 무엇을 드셨는지, 사진을 보내주시면 수시로 피드백을 해드립니다. 보통 닭가슴살과 같은 음식 먹으면 많은 회원님들이 실패하시는 것을 봤습니다. 때문에 필요한 영양소를 추가로 드시고 필요 없는 영양소는 줄이는 식으로 관리합니다. 많은 회원님들이 기초 체력이나 근력이 부족한 경우가 많습니다. 이 때 바로 웨이트 트레이닝을 하기 보다는, 기구 운동이나 맨몸 운동을 통해서 근지구력, 신체의 기능성을 어느 정도까지 끌어올린 뒤에 본격적인 근력운동을 진행합니다. 이 과정에서 난이도를 낮춰 웨이트 트레이닝의 자세가 나올 수 있도록 지도하고 있습니다. 웨이트 트레이닝에서는 난이도를 높여 중량은 올리거나, 자극이 더 많이 되는 자세로 바꾸어 심화된 운동이 진행됩니다. 남성분들의 경우에는 전면 근육(가슴, 복부, 어깨 등)을을 키우고, 여성 회원님들은 엉덩이 근육, 어깨 라인을 집중적으로 관리하여 사진이 잘 나올 수 있도록 관리하고 있습니다. 회원님이 수업 외 개인 운동을 진행할 경우에는 루틴까지 직접 짜서 케어해드립니다. 인생에서 가장 멋지고 아름다운 순간을 남겨보는 바디프로필, 결코 쉽지 않습니다! 하지만 고생한 만큼 만족하실 겁니다!

P.T 이용 가격

코치피티 가격
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
  • 회원권은 피티횟수에따라 할인이 적용됩니다 피티는 부가세 포함 금액입니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일00:00 ~ 23:00
  • 토요일10:00 ~ 17:00
  • 일요일10:00 ~ 17:00

    자격 및 경력

    위치

    경기도 평택시 중앙2로 13 7층
    평택역 도보 6분
    김선호
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의