안녕하세요. 잘 먹고 잘 운동하고 건강하고 즐겁게 사는 걸 추구하는 10년차 트레이너 정명규 입니다. 평생 적게 먹고 365일 식단과 씨름하며 살 수 있는 사람은 극소수라 생각합니다. 먹는 즐거움을 포기할 수도 없고 포기하기도 싫으신 분들에게 항상 강조드리는 건 운동을 생활화하고 바쁘더라도 하루 1시간 질 높은 운동을 꾸준히 해주면 건강한 몸과 보기 좋은 몸도 만들 수 있습니다. 자존감 상승은 덤이죠! 바쁜 사회생활로 운동부족과 체형 불균형 그로 인한 성인병과 관절 질환들 건강한 신체에 건강한 정신이 깃들고 몸이 아프면 마음도 우울해지고 삶의 질이 떨어지기 쉽습니다. 다이어트, 근육증가, 체형교정 등 목적에 맞게 가이드라인을 제시하고 레슨시간 이외에도 카톡을 통한 교류를 통해 스스로 본인 몸을 잘 사용하고 알아갈 수 있는 빙법을 알려드리겠습니다.